【陈情令】45岁冻龄李若彤私授操腹肌动作:易如

李若彤指这套动作看似易如反掌,但也要专心做,「留意细节,不要做错,否则就会事倍功半。尽量做到腹部肌肉拉紧无法放松为止。」
李若彤最近在《陈情令》中再次以古装造型登场,仙气十足。 她近日在小红书分享腹肌训练动作。 (李若彤微博图片)

至于做多少下?李若彤表示大家量力而为,以她自己为例,她会做80下一组,做至少两组,但初学者就算只能做15下也可,但她补充说:「一口气做30 下,总比每次做10下,分3次做的效果好。如果你是第一次做这个练习,一口气可以做三四十下还感到轻松的话,我相信你很大机会是做错了,哈哈哈......」

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